Vai se escovar!

A ESCOVA NA SAÚDE DO CORPO

UMA DAS COISAS MAIS INCRÍVEIS QUE VOCÊ PODE FAZER PARA O SEU CORPO, É ESCOVÁ-LO, SECO.

O CORPO INTEIRO É BENEFICIADO POR ESTA TÉCNICA, UMA VEZ QUE A PELE É UM DOS MAIORES ÓRGÃOS DE ELIMINAÇÃO E TAMBÉM O MAIS FÁCIL ACESSO AO SISTEMA ENDÓCRINO, O QUAL É A CHAVE DE ACESSO PARA TODO O SISTEMA IMUNOLÓGICO.

ESCOVAR O CORPO SECO É UMA TÉCNICA BASEADA NO PRINCÍPIO DA ACUNPUTURA CHINESA, ONDE OS PONTOS NERVOSOS, OS MERIDIANOS, ESPALHADOS POR TODA A SUPERFÍCIE DA PELE, SÃO ESTIMULADOS.

FRICCIONANDO A ESCOVA NESSES PONTOS DE ACUNPUTURA, TODO O SEU SISTEMA NERVOSO É ESTIMULADO E OS BENEFÍCIOS ATINGEM TODOS OS ÓRGÃOS, GLÂNDULAS, MÚSCULOS E LIGAMENTOS.

O RESULTADO DESSA TÉCNICA É A MELHORIA NA QUALIDADE, TEXTURA E TONUS DA PELE, AO TEMPO EM QUE A SUAVISA E A ENRIJECE .

SE HOUVER ALGUM PONTO COM DOR OU INFLAMAÇÃO, AS ESCOVADELAS VÃO ALIVIAR A DOR E AJUDAR A CURAR A INFLAMAÇÃO.

O MESMO ACONTECE COM AS TENSÕES MUSCULARES, ESPECIALMENTE NO PESCOÇO E OMBROS. ELAS DESAPARECEM, COMO SE O CORPO TIVESSE RECEBIDO UMA BOA MASSAGEM, OU TIVESSE FEITO UMA BOA CAMINHADA.

FÍGADO, RINS, INTESTINOS SÃO FORTEMENTE BENEFICIADOS, ADQUIRINDO VITALIDADE E SAÚDE.

DE ACORDO COM O DR. JACK SOLTANOFF, QUE DIVULGOU A TÉCNICA NO SEU TABALHO EM NEW YORK, O USO DESSA TÉCNICA TRAZ OS SEGUINTES BENEFÍCIOS:

1. MELHORA A POSTURA

2. MELHORA A CIRCULAÇÃO SANGUÍNEA

3. MELHORA A DIGESTÃO

4. AUMENTA A QUANTIDADE E A QUALIDADE DAS CÉLULAS VERMELHAS DO SANGUE

5. ESTIMULA A CAPACIDADE DE ELIMINAÇÃO DA PELE, AJUDANDO A LIVRAR O SISTEMA DAS TOXINAS, LIVRANDO OS RINS, OS PULMÕES E O COLON DE SOBRECARREGAR-SE COM ESTA FUNÇÃO.

6. EVITA O ENVELHECIMENTO PRECOCE.

7. FORTALECE O SISTEMA IMUNOLÓGICO, EVITANDO GRIPES, E RESFRIADOS.

8. ALIVIA DORES DE CABEÇA CRÔNICAS, TORNANDO-SE DESNECESSÁRIO O USO DE REMÉDIOS.

9. DÁ CLAREZA DE PENSAMENTO.

ELE TAMBÉM OBSERVOU UMA DRAMÁTICA REDUÇÃO NO ACÚMULO DE CELULITE. SENDO A CELULITE O ARMAZENAMENTO DE MATRERIAL TÓXICO QUE SE INSTALA NAS CÉLULAS GORDUROSAS, O USO DESSA TÉCNICA AJUDA A DISSOLVER ESSES ACÚMULOS.

SEGUNDO ELE, CELULITE É CONSEQUÊNCIA DE UM NÚMERO DE FATORES: POLUIÇÃO, STRESS,ALCOOL, LATICÍNIOS, CAFEÍNA, ENTRE OUTROS.

USAR ESSA TÉCNICA, JUNTAMENTE COM UMA DIETA ADEQUADA E EXERCÍCIOS MODERADOS, ELIMINA ESSES DEPÓSITOS DE GORDURAS, QUE SÃO GRADUALMENTE ELIMINADOS

PARA PRATICAR ESSE PROGRAMA REVIGORANTE, VOCÊ SÓ PRECISA ESTAR NU, ENXUTO, TER UMA ESCOVA DE FIBRA VEGETAL DO TAMANHO DA SUA MÃO. A ESCOVA E O SEU CORPO DEVEM ESTAR SECOS, PARA PRODUZIREM UMA SUAVE FRICÇÃO. TESTE A SUAVIDADE DA FIBRA DA SUA ESCOVA NAS COSTAS DA SUA MÃO. EVITE ESCOVAS DE NYLON OU SINTÉTICAS, POIS ELAS PODEM FERIR A SUA PELE.

INICIALMENTE ESCOVE O SEU CORPO GENTILMENTE E APÓS ALGUMA SEMANAS FAÇA-O COM MAIS VIGOR.

FAÇA COM QUE ESSA PRÁTICA SEJA A SUA PRIMEIRA ATIVIDADE MATINAL.

FAÇA COM QUE ELA SEJA TÃO ROTINEIRA QUANTO ESCOVAR OS DENTES.

APÓS A FRICÇÃO, TOME UM BOM BANHO, PARA REMOVER AS CÉLULAS MORTAS .

LAVE A ESCOVA COM BASTANTE SABÃO, APÓS DUAS SEMANAS MAIS OU MENOS, COLOCANDO-A PARA SECAR AO SOL.

VOCÊ GASTARÁ APENAS 9 MINUTOS PARA ESCOVAR TODO O SEU CORPO.

OBS; NÃO USE A TÉCNICA SE VOCÊ ESTIVER COM ALGUM PROBLEMA INFLAMATÓRIO, COMO FLEBITE.

COMO ESCOVAR

A PRINCIPAL DIREÇÃO É NO MOVIMENTO DA LINFA, SEMPRE EM DIREÇÃO AO CORAÇÃO, SEMPRE DE CIMA PARA BAIXO, DA DIREITA PARA A ESQUERDA, SALVO AS POUCAS EXCESSÕES.

A QUANTIDADE DE VEZES, O MÍNIMO DE SETE

MÃOS E DEDOS - ESCOVAR CADA DEDO SEPARADAMENTE, EM TODAS AS DIREÇÕES.

ESCOVAR A PALMA DA MÃO, NOS DOIS SENTIDOS, DOS DOIS LADOS.

ESCOVAR O ESPAÇO ENTRE OS DEDOS, NUM MOVIMENTO DE VAI- E- VEM.

TODOS ESSES MOVIMENTOS O MÍNIMO DE SETE VEZES CADA UM.

BRAÇOS

PRIMEIRO ESCOVE DO PULSO ATÉ O COTOVELO, NA DIREÇÃO DO CORAÇÃO. DEPOIS, DO COTOVELO ATÉ O OMBRO, NA MESMA DIREÇÃO. FAÇA ISSO NOS DOIS BRAÇOS, SETE VEZES CADA MOVIMENTO.

PÉS E PERNAS

ESCOVE NA SOLA E NO PEITO DO PÉ,ATÉ A ALTURA DO TORNOZELO, PARA CIMA E PARA BAIXO, ATÉ SENTIR UM FORMIGAMENTO.

ESCOVE TODOS OS DEDOS, NOS ESPAÇOS ENTRE ELES. ( DEPÓSITO D A LINFA.)

ESCOVE A PERNA ATÉ OS JOELHOS, DE CIMA PARA BAIXO. NOS JOELHOS, ESCOVE ARREDONDANDO, FAÇA ISSO NA FRENTE E NAS COSTAS DA PERNA.

ESCOVE TODA A COXA, DO JOELHO ATÉ A ALTURA DA BACIA, SEMPRE NA DIREÇÃO DO CORAÇÃO.

SE TIVER CELULITE, ESCOVE COM MAIS VIGOR E POR MAISVEZES. ESCOVE TODA A REGIÃO, NA FRENTEE, NOS LADOS E ATRÁS.

PESCOÇO

MANTENHA A ESCOVA FIRME NO CENTRO DO PESCOÇO, NAS COSTAS, E GENTILMENTE FAÇA ESCOVADELAS PARA CIMA E PARA BAIXO. PARA A DIREITA E PRA A ESQUERDA, ESTIMULANDO, ASSIM, A PITUITÁRIA, A GLÂNDULA MESTRA.

DEPOIS NA PARTE DA FRENTE DO PESCOÇO. DA MESMA FORMA. GENTILMENTE, PARA CIMA E PARA BAIXO, DA DIREITA PARA A ESQUERDA, ESTIMULANDO A TIREÓIDE.

VOLTE À PARTE DETRÁS DO PESCOÇO E COLOQUE A ESCOVA NA BASE DA CABEÇA. FAÇA AS ESCOVADELAS DAÍ PARA CIMA, ATÉ O TOPO DA CABEÇA. PARA CIMA E PARA BAIXO, PARA A DIREITA E PARA A ESQUERDA, ESTIMULANDO A GLÂNDULA THIMUS E FORTALECENDO O SISTEMA IMUNOLÓGICO.

SISTEMA LINFÁTICO

ESCOVE AS AXILAS GIRANDO A ESCOVA DA DIREITA PARA A ESQUERDA E DA ESQUERDA PARA A DIREITA, 7 VEZES EM CADA DIREÇÃO.

ESCOVE A VIRILHA GIRANDO A ESCOVA DA DIREITA PARA A ESQUERDA E DA ESQUERDA PARA A DIREITA, 7 VEZES EM CADA DIREÇÃO.

FAÇA ISSO DOS DOIS LADO DO CORPO.

FRENTE E LADO DO CORPO

PARTINDO DA VIRILHA, ESCOVE ATÉ A AXILA, NA DIREÇÃO ASCENDENTE, , 7 VEZES.

A MULHER DEVE AFASTAR O SEIO, LIBERANDO A ÁREA.

ESCOVE A REGIÃO DO PLEXO SOLAR, DA ALTURA DO UMBIGO, ATÉ A ALTURA DO PEITO. FAÇA AS ESCOVADELAS NA DIREÇÃO DO CORAÇÃO.

OBS. NÃO ESCOVE A REGIÃO DO PEITO. SE O FIZER, FAÇA-O BEM GENTILMENTE, QUASE COMO UM CARINHO.

NO UMBIGO, ESCOVE EM CÍRCULO. DA DIREITA PARA A ESQUERDA E VICE-VERSA. TUDO POR 7 VEZES.

ESCOVE A CINTURA, COM MOVIMENTOS DE IDA E VINDA. 7 VEZES.

COSTAS

SEGURE A ESCOVA FIRMEMENTE COM AS DUAS MÃOS E A PARTIR DO COCCYX, ESCOVE AO LONGO DA ESPINHA ATÉ ONDE VOCÊ ALCANÇAR. FAÇA ISSO 14 VEZES SUBINDO E DESCENDO.

AGORA COMECE A PARTIR DA BASE DO PESCOÇO, E AO LONGO DA ESPINHA ESCOVE ATÉ ONDE VOCÊ ALCANÇAR. FAÇA ISSO 14 VEZES, SUBINDO E DESCENDO

ESCOVE AS NÁDEGAS, EM TODAS AS DIREÇÕES, NUM MOVIMENTO CIRCULAR, ATÉ O INÍCIO DAS COXAS. ESCOVE VIGOROSAMENTE.

AGORA TOME UM BOM BANHO, RETIRANDO AS CÉLULAS MORTAS QUE FORAM LIBERADAS DURANTE O ESCOVAMENTO.

VOCÊ VAI SENTIR O CORPO TODO FORMIGANDO. PONHA UM BOM CREME DA SUA PREFERÊNCIA E ... UM BOM DIA!!!!

Aqui outro artigo sobre o assunto.

(Ao invés da escova, também se pode usar bucha vegetal.)